如何练马甲线

1、如何练马甲线

练出马甲线招数1:平躺抬腿 瑜伽垫上平躺双手有两姿势摆双手向上伸直平放另双手掌心向下置于臀部下方深呼吸双脚并拢慢慢升高直双脚与平面大约成45度角保持呼吸尽自己大努力坚持实坚持下去缓慢腿降低、再提升注意过程定要缓慢并且脚能着地样腹部肌肉能得好拉伸10动作组。