有哪些特定情况下不宜使用弹性球进行练习的动作或方法?

在以下情况下，不宜使用弹性球： 断骨的损伤； 骨折、脱位； 软组织受伤如肌肉拉伤和韧带撕裂等； 关节损伤及运动失调（例如膝部、腕部等）

有些特殊的动作，如深蹲、半蹲等，因为运动的惯性力量过大而需要使用固定器械。不说别的，只说说硬拉吧！硬拉是一种非常复杂且危险的技术动作，它要求运动员同时运用肩部、背部和腿部的力量来完成整个动作。在正常情况下，使用弹性球进行练习可以增加一些困难性并提高训练质量，但硬拉并不是一种适合于训练的运动方式之一。 固定器械中的杠铃是一个更加安全的选择，因为它不会随者而动，并且易于控制重量大小以保持适当的负载量和运动难度水平。 使用弹性球进行练习的好处有哪些 使用弹性球进行练习有如下好处：（1）加强肌肉力量和平衡能力；（2）提高身体柔韧性和平衡感；（3）增强核心肌肉群的力量、稳定性以及协调性；（4）训练全身肌肉的协调性和平衡，以帮助运动员在运动中保持稳定。

一定强度的运动，如高尔夫、足球等。 如果动作过于剧烈（例如弹跳） 如果你希望在短时间内获得更佳的效果 如果您的身体状况不佳或者受伤

在以下情况下不建议使用弹性球：

在某些特定情况中，如受伤或过度疲劳时，不适宜使用弹性球来训练。务于以下因素： 运动员的年龄 身体状况和水平 运动项目的要求 个人特点等五点建议作为参考

当人体处于以下情况时，不太适合使用弹性球进行练习： 患有骨质增生和骨折、关节炎病人，长期接受放射线等。斯波林治疗后的患者，高血压病、冠心病患者，孕妇或产后妇女。

不建议在以下场景下使用弹性球进行训练： 看到任何迹象表明关节受伤，如肿胀和疼痛； 没有经过医生或其他专业人士的许可。 身体处于康复期时。 在高强度运动前准备期间。 如果你的体重超过了200磅或正在接受激素治疗。

我个人建议，如果一个人的韧带、关节软骨等结构有损伤情况的话就不适用了。正是由于这些原因才有所谓的不能练某个动作这种说法的存在：在受伤的人身上，任何运动都可能伤害他/她。所以请患者一定要先咨询医生的意见再来进行选择性练习哦！