如何才能在瑜伽练习中避免韧带拉伤?

1. 避免过度伸展。
2. 适度伸展。
3. 适度拉伸。
4. 避免过度弯腰。
5. 适度弯腰。
6. 避免过度伸展。
7. 适度伸展。
8. 避免过度弯腰。
9. 适度伸展。
10. 避免过度伸展。

注意：

• 如果你感到疼痛，请休息一下。
• 如果你感到疼痛，请立即停止练习。
• 如果你在练习瑜伽时感到疼痛，请咨询医生。