如何避免瑜伽过程中受伤?

瑜伽安全指南

• 了解瑜伽的基本原理和技巧。
• 适度练习，不要过度劳累。
• 倾斜瑜伽练习位置，保持平衡。
• 避免过度伸展或拉伸。
• 适度呼吸，保持专注。
• 避免瑜伽练习时喝太多水。

如何避免瑜伽受伤

• 适度练习。
• 倾斜瑜伽练习位置。
• 避免过度伸展或拉伸。
• 适度呼吸。
• 注意自己的身体，如果感到疼痛，立即停止练习。