瑜伽胸骨上提的最佳时机是什么?

瑜伽胸骨上提的最佳时机取决于个人身体状况和瑜伽经验。一般来说，瑜伽胸骨上提的最佳时机是：

• 每周至少两次，每次约 30-45分钟。
• 在瑜伽练习结束后，因为瑜伽锻炼会起到促进肌肉恢复的作用。
• 在疲倦或疲乏时，因为瑜伽可以帮助缓解疲劳。

请注意，瑜伽胸骨上提的最佳时机并非固定不变，个人应根据自己的身体状况和瑜伽经验进行调整。