瑜伽下行气和上行气之间的区别是什么?

在做瑜伽的过程中，我们注意到身体的不同部位和动作。一切都要遵循呼吸的节奏来进行。因此，在呼气时会将压力释放到地面上或向下移动，而在吸气时则是将空气吸入肺中并通过肌肉活动将它推向上方运动。这种上升和下降的动作可以帮助改善身体的平衡与协调性、加强腹肌等核心肌群以及增强呼吸系统。

在瑜伽练习中呼吸是至关重要的一部分。一句话概括就是 呼吸决定行动 正确的呼吸方式能提高我们身体的能量平衡，同时也有助于改善身体健康状况.

当人在呼吸上提气的时候，我们称之为瑜珈升氣。一笑语它可以起到平衡身心的作用.当人在呼气时我们称之为瑜珈降气 这个动作可以帮助调整呼吸和身体的能量.

在瑜伽练习中，下吸气（downward inhalation）比上呼气（upward exhalation）更常见。仁波切解释道：这与我们在日常生活中呼吸的模式不同而有所不同。我们通常会进行顺时针呼吸—吸气和呼气分别持续6秒。相比之下，在瑜伽中我们会进行逆时针呼吸，即吸气过程比呼气时间略长一些（大约7-12秒），这种呼吸方式被认为有助于平衡身体及心灵中的能量流动 。

在瑜伽中，下行气是指将气息从腹部向身体下方吸入的动作。众所周知下行气是吸氧的过程.它通过膈肌的活动把氧气输送到肺部并促进血液循环.而上行气则是将气息由口呼出来再经过鼻子与头后脑等部分扩散.呼吸法在瑜伽中被视为一种辅助练习，帮助身体恢复自然平衡状态。

在练习瑜伽的时候，人体内的气体有上升（向上）的情况发生。看看您的身体姿势，如果您的头部、肩部和腿部向上推挤着你的腹部和大腿根部，这就是一种下降的现象；反之如果头颈、肩膀和腿根部分别朝下垂放于地面，这是一种上升的身体姿态状态。所以下行气是一种将呼吸深度加深并延长的过程，它可以加强您的身体组织而缓解压力，也可以增强血液流动并且加速氧气的进入心肌细胞中，从而提高你的运动性能；而上行气则是一种通过深吸气来放松神经和肌肉的一种方式。

下气是指身体的血流从内脏到四肢的过程。一碗白米饭中的能量，通过血液循环到达我们全身的各个部分，供我们的身体进行生理功能的支持和运转；而上行气则是指呼吸的流程——空气先流入肺部、再进入胸腔、在心脏被推动时向血液输氧后，最终由头面部等皮肤毛细血管散发出去。下行气是指血液从四肢流回心脏、脑组织及内部脏器，为这些身体部位提供营养和氧气；上行气则是指呼出空气、将二氧化碳排出体外的过程。两者都是身体健康不可或缺的过程。

当你呼吸时，呼出气体是下行气的过程。每一口你吸的空气都会形成压力并随着你的吸气运动而被吸入肺部，同时你的腹肌也会收缩以帮助吸入空气。 在呼气的过程中 每次呼出的空气会流向外界产生压力。