练瑜伽打坐脚为什么那么酸胀,练瑜伽打坐老犯困怎么办

1、练瑜伽打坐脚为什么那么酸胀

1，可能是您坐姿不端正，没有正确盘坐导致的血液循环不畅。2，可能是您没有打坐的习惯，刚开始都会这样，时间慢慢延长，不要1下坐太久。3，用呼吸带到酸痛部位，意念引导。

2、练瑜伽打坐老犯困怎么办

打坐时身心放松，如果你平时比较累，练习时就容易犯困，同时需要冥想，如果打坐时你什么都不想就更容易困了。

3、练瑜伽打坐老犯困怎么办

我练瑜伽有1年了，怎么从来没有遇到过你这种情况呢？首先我每次都是在瑜伽馆练的，和大家1起氛围非常好，打坐也不会犯困。然后，练习瑜伽注意力要集中，要达到和自己身体的对话，心灵的放松，可以舒缓的听音乐。再有打坐也不要太长时间，可以做做拜日式、拜月式，动作非常经典。

4、【瑜伽】练瑜伽时怎么最基本的打坐就会腿压得很痛？

有可能脚筋还不够软，或是筋脉有不通的问题，改善的方法就是继续修炼，透过打坐，可以养气，气够了，就会打通关。把筋脉不同的地方打通。欢迎到百度 打坐吧 跟大家1起讨论。

5、练瑜伽打坐时身体晃动是怎么回事

瑜伽打坐前面是放松，随着放松心会慢慢的静下来，静的过程中，会出现1些气机反应，身体跟着气感晃动，这种感觉不烦躁。处理提起1点觉知，不跟着晃动就可以了。另1种情况是前面的放松没做好，还没能静下来，心里急躁，身体动来动去，这种感觉不舒服。

6、询问:60岁了开始练瑜伽打坐,对膝盖有伤害吗?

瑜珈打坐对膝盖只有修复，不过要循序渐进，慢慢拉开筋脉！。