流瑜伽怎么练的？哈达瑜伽简单，阴瑜伽好难学，不知道流瑜伽怎么练，好学吗？明天培训课第一次初学有点紧,瑜伽教练教如何练瑜伽过程简单易懂

1年前

1、流瑜伽怎么练的？哈达瑜伽简单，阴瑜伽好难学，不知道流瑜伽怎么练，好学吗？明天培训课第1次初学有点紧

流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人1气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的1种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人1气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水1样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较1般，这种瑜伽形式便于接受。适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

2、瑜伽教练教如何练瑜伽过程简单易懂

瑜伽教练是1个大家比较熟悉的工作，在最近的十几年时间里，瑜伽逐步的被大家熟悉和接受，瑜伽其实是1种十分健康的运动，而且可以提高人民身体素质，现在很多的健身馆都有自己的瑜伽教练，这个职业现在很不错。工具/原料瑜伽方法/步骤瑜伽这个运动主要是调节自己的身体，通过肢体的伸展和挤压，起到活动筋脉的效果，同时瑜伽讲究呼吸，在运动的时候调节自身的呼吸，这样可以使心肺功能逐渐强大，瑜伽是1个很不错的运动，大家值得关注，瑜伽的健身教练是1个很好的职业，因为在瑜伽的教学之中，自己的身体也得到了锻炼，同时也可以认识很多志同道合的朋友，这是做瑜伽教练的1个好处，也是瑜伽教练的1个优势，现在的瑜伽教练工资也很高。做1个瑜伽教练怎么样才可以做好呢？其实瑜伽教练首先要在运动理论上不断的充实自己的知识水平，因为瑜伽是1门很深的学问，要做到大家理解瑜伽运动的教学，就需要理论方面的知识，这点瑜伽教练要多注意。另外瑜伽教练要保持自己的体型，坚持瑜伽教学和自身瑜伽运动水平的提高，这样才可以得到学员们的认可，所以瑜伽教练要每天至少坚持瑜伽训练3次，保持自己的瑜伽水平，这样才可以为教学打好基础。瑜伽教练需要知道营养方面和瑜伽运动之间的关系，这样才可以提高自己的知识范围，因为瑜伽运动和营养是紧密结合的，瑜伽教练给学员们做好营养方面的知识普及，才可以使自己的学员们有1个健康的身体，提高自己的业务能力。最近几年瑜伽教练的服务增加很多，我今天给大家补充1下，首先是瑜伽教练要想做好的话，那么就必须有1个维护客户的方法，比如给客户发微信，提高每天锻炼之后吃什么，喝什么的营养注意事项。瑜伽教练也要善于和自己的客户沟通，知道每1个客户的需求，有的人做瑜伽是为了减肥，有的人则是为了调节身体某1个部位，无论怎么样瑜伽教练要了解他们不同的需要才可以！。