在家用哑铃怎么练胸肌，也就是说没有健身登，只有瑜伽垫,按摩+游泳+瑜伽+健身房练胸肌+多补充胶原蛋白+热敷胸部 胸部下垂能提多

1、在家用哑铃怎么练胸肌，也就是说没有健身登，只有瑜伽垫

可以站着然后双手拿着哑铃水平并拢放在胸前，然后伸开9十度收回，继续，，，继续，，，应该也可以的。

2、按摩+游泳+瑜伽+健身房练胸肌+多补充胶原蛋白+热敷胸部 胸部下垂能提多

这些都没用。乳房里面没有肌肉，是脂肪和结缔组织。无论专门按摩脂肪，都不可能提升的。乳房下垂了就没办法恢复了。这也是为什么青春期的女生都要及时佩戴胸罩的原因。

3、瑜伽带怎么练胸肌

简单点说 只要能使胸肌收紧放松就可以起到锻炼的效果 如果你是男性就不要用这个练了 效率太低 俯卧撑就很好 引体向上更快。

4、如何练胸肌腹肌

瑜伽的船肢誉试，俯卧撑、或者仰卧抬腿，仰卧起坐（正反面、左右侧面、）这些都可以练腹肌，胸肌1历拦段般都是器械来行衡雹快1些，。

5、在家用哑铃怎么练胸肌，也就是说没有健身登，只有瑜伽垫

可以站着然后双手拿着哑铃水平并拢放在胸前，然后伸开9十度收回，继续，，，继续，，，应该也可以的。

6、怎么练胸肌(女生)

多挺胸收腹就好，你可以学学瑜伽，里面有1些会锻炼胸肌。