练瑜伽之后，大腿酸痛怎么办？

1、练瑜伽之后，大腿酸痛怎么办？

最近为了控制体重，开始练习瑜伽。每次练完都是大汗淋淋，伴随而来的是大腿的酸痛。于是问老公该怎么办。 老公说这是由于我练习瑜伽的过程中体内产生了大量的乳酸，乳酸会阻碍血液的流通就造成了肌肉的酸痛。1般来说，只要有充分的休息，酸痛自己会消失，不过这样会时间长1些。如果想早1点缓解酸痛，就应该在练习瑜伽之后进行1定的拉伸放松，这样不仅有利于缓解酸痛，还能很好的避免运动带来的损伤。 关于该如何拉伸，老公告诉我说可以进行静态拉伸和动态拉伸两种，要以静态拉伸为主。静态拉伸是通过牵伸肌肉，对酸痛局部进行静态牵张的练习，而动态拉伸。