如何保持瑜伽姿势的正确姿势?

1. 坐在瑜伽垫上，坐在背部平坦的区域。
2. 闭上眼睛，深呼吸。
3. 闭上眼睛，保持姿势 10 至 15 分钟。

瑜伽姿势：

• **坐立姿势：**坐在瑜伽垫上，坐在背部平坦的区域。
• **坐倒姿势：**坐在瑜伽垫上，坐在背部平坦的区域，将腿伸直， leggen股骨在瑜伽垫上。
• **坐立姿势：**坐在瑜伽垫上，坐在背部平坦的区域，将腿伸直， leggen股骨在瑜伽垫上。

注意事项：

• 瑜伽姿势应该自然而然地进行，不要过度用力或过度伸展。
• 瑜伽姿势应该与呼吸相伴，深呼吸可以帮助保持姿势稳定。
• 瑜伽姿势应该与个人健康状况和能力相适应。