女生练瑜伽怎么样？说说感受，还有 有什么好处？练瑜伽是不是不能杀动物？
1、女生练瑜伽怎么样？说说感受，还有 有什么好处？
开始练习有3种方法： 1）找个瑜伽馆让老师当面传授 2）从VCD开始 3）从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种1定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。 是否可以在家练习呢？ 答：瑜伽是1种完善的科学体系，所以您要采用 准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些 瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含 义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多 专家认为，瑜伽是1种身心合1的运动，男女 适宜，因此，并不是女性专属。 瑜伽有很多种，哪1种最好呢？ 答：任何瑜伽都可以达到瑜伽目的，目前比较流 行的就是哈达瑜伽，因它是瑜伽的入门。 每次要练习多长，需要天天练习吗？ 我们建议最好每周能够练习3次，每次1小时。如 果不行，则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。 关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。练习瑜 伽，贵在坚持。 什么是瑜伽？ “瑜伽”这词来自梵文的译音（YOGA），意思是“连接、统1”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前，是1门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供1种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。瑜伽是1种生活方式，是1种结合身、心、灵的教导体系。瑜伽是东方的哲学，它蕴藏着人生许多哲理，让人们了解生命的真谛，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出1系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了5千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。 在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。 瑜珈是1种生活态度和方式，而不单单是1种健身方法，瑜伽更是1条通向觉悟之路，能够获得多少，就取您自身的练习目的。运动给你带来的免疫力是暂时的，持之以恒，才能有好的效果与感受。 练习瑜伽注意事项 1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的1半装食物，4分之1存水，其余4分之1保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后1个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习； 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作； 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作； 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动； 5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺1条垫子； 6.如果在保持某1姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩； 7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习； 8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上； 9.可能的话，排除大小便，减轻负担； 10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。暖身很重要。不要1开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做1些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体1点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作； 11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松； 12.最好能每天练习，做完1个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息； 13.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这1系列动作时都用1条腿先做,然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复； 14.要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找1个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸； 15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是1些姿势,特别是平衡动作，对1个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
2、练瑜伽是不是不能杀动物？
练瑜伽不等同于佛教。佛教讲究不杀生。而瑜伽是提倡培养知识理念，从无明中解脱出来。达到神圣知识，以期待与梵合1。
3、小动物练瑜伽是什么样子？
小动物练瑜伽很好笑，我的新浪博客里面有，你可以去看看 天星草的博客。
4、练瑜伽是不是不能杀动物？
练瑜伽不等同于佛教。佛教讲究不杀生。而瑜伽是提倡培养知识理念，从无明中解脱出来。达到神圣知识，以期待与梵合1。
5、女生练瑜伽怎么样?说说感受，还有 有什么好处?
开始练习有3种方法: 1)找个瑜伽馆让老师当面传授 2)从VCD开始 3)从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种1定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。 是否可以在家练习呢? 答:瑜伽是1种完善的科学体系，所以您要采用 准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些 瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含 义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多 专家认为，瑜伽是1种身心合1的运动，男女 适宜，因此，并不是女性专属。 瑜伽有很多种，哪1种最好呢? 答:任何瑜伽都可以达到瑜伽目的，目前比较流 行的就是哈达瑜伽，因它是瑜伽的入门。 每次要练习多长，需要天天练习吗? 我们建议最好每周能够练习3次，每次1小时。如 果不行，则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。 关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。练习瑜 伽，贵在坚持。 什么是瑜伽? “瑜伽”这词来自梵文的译音(YOGA)，意思是“连接、统1”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前，是1门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供1种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。瑜伽是1种生活方式，是1种结合身、心、灵的教导体系。瑜伽是东方的哲学，它蕴藏着人生许多哲理，让人们了解生命的真谛，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出1系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了5千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。 在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。 瑜珈是1种生活态度和方式，而不单单是1种健身方法，瑜伽更是1条通向觉悟之路，能够获得多少，就取您自身的练习目的。运动给你带来的免疫力是暂时的，持之以恒，才能有好的效果与感受。 练习瑜伽注意事项 1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的1半装食物，4分之1存水，其余4分之1保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后1个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习; 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作; 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作; 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动; 5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺1条垫子; 6.如果在保持某1姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩; 7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习; 8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上; 9.可能的话，排除大小便，减轻负担; 10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。暖身很重要。不要1开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做1些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体1点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作; 11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松; 12.最好能每天练习，做完1个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息; 13.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这1系列动作时都用1条腿先做,然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复; 14.要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找1个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸; 15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是1些姿势,特别是平衡动作，对1个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
6、孩子做模仿动物的瑜伽好处多
孩子做模仿动物的瑜伽好处多 孩子做模仿动物的瑜伽好处多，瑜伽本就是1种健身的好方法，孩子做瑜伽也有利于身体发展，好处众多，那么下面和我1起看看，孩子做模仿动物的瑜伽好处多。 孩子做模仿动物的瑜伽好处多1 山式
1、两腿并拢站立，大腿肌肉均匀分布力量保持平衡，以防跌倒。两臂向前伸直，并打开与肩同宽，掌心相对。呼气时，将双臂向上举起，夹住耳朵，高过头顶。保持姿势不动摇。
2、呼吸缓慢，两臂向两侧下放至肩膀高度。然后再次吸气，呼气时抬起你的双臂。 提示：让孩子想象自己是1只大鸟，手臂是1双巨大的翅膀。注意动作要缓慢而优雅。 公鸡式
1、坐在瑜伽垫子或地摊上，两腿交叠，两手弯曲肘部抬至胸前，两肘相碰。肘部相当于小公鸡的翅膀。
2、松开两个肘部，然后在空中画1个大圆圈，提高肘部进行深呼吸，放下的时候呼气，分别向前、向后重复动作转动肘部。
3、接着配合呼吸练习将动作进行连接。这1次，呼气的时候嘴巴成O型，模仿公鸡的叫声，同时两膝盖稍稍抬起，身稍稍向前倾。 提示：让孩子想象自己是1只小公鸡，有1双黑色带黄色翅膀，在充满阳光的早晨里舞动非常闪亮的`翅膀，并以公鸡的方式跟大家说“早上好”。 狮子式
1、跪坐在垫子上，膝盖打开，压在地板上，两手放在大腿上，脚跟想贴。
2、身体向前倾斜，两手指尖向身体反向压住地面，身体向前倾，但注意脚跟和臀部并没有离地。
3、调整胸部和身体位置。然后1个深呼吸后，保持身体其他部位不懂，头部向后伸展，同时口张开，眼睛看向天花板。
4、接着头部回到原位，同时舌头伸出，跟随动作咆哮出声，舌头尽量去接触下巴。 提示：爸爸妈妈可以跟孩子1起做这个动作，然后爸爸妈妈先喊，然后孩子再喊，形成呼应。 鼠式
1、跪坐在地上，膝盖并拢，臀部坐在脚跟上，脚背贴地，两手放在大腿上，抬头挺胸，腰杆挺直。
2、两手向后抓住脚跟，上身向前倾斜，直到额头触地，注意臀部不要离开脚跟。
3、接着放开双手，向前屈肘，前臂平行向前伸展贴地。深呼吸1口气，头部抬起看向前方。 提示：想象自己是1只老鼠，在1个寒冷的冬天，睡在舒适的巢穴里。 蝴蝶式
1、坐在地板上，屈膝，两脚掌相合，两手放在脚踝处，膝盖尽量贴地，脚跟尽量靠向身体。身体挺直向上延伸。如果觉得有难度可以在臀部垫1张折叠的毯子或者坐在墙壁角落以墙壁作为支撑。
2、膝盖抬起上下抖动1分钟。
3、接着膝盖下压，上身向前深度鞠躬，双手相握抱住脚掌。如果做不到，可以稍将脚跟离开身体，尽自己能力向前倾至自己极限。保持姿势几秒钟后回到原位，重复上述动作。 提示：将自己的双腿想象为色彩丰富的蝴蝶式翅膀。夏天里，蝴蝶在鲜花丛中飞来飞去，然后身体前倾时就如同低头采花粉1样。 蛇式
1、俯卧在垫子上，额头贴地，两腿打开与髋同宽，脚背贴地，两手在臀部上相握，不要动，集中精神。
2、吸气，吐气时背后伸展手臂，头部、颈部和胸部离开地板，抬高至极限。再次吸气，吐气时胸部、颈部和头部回到地上。重复动作几次，降低的时候模仿“嘘”地模仿蛇的声音。接着松开手臂回到地上，头左右两侧向后看脚跟，然后放松全身。 网提示：这个动作模仿蛇的姿态，有利于帮孩子塑造1个灵活的脊椎。 孩子做模仿动物的瑜伽好处多2 练瑜伽对孩子有什么好处
1、有助于小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。
2、能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
3、让孩子伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。
4、有助于训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。 练瑜伽对孩子有什么好处
5、集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。 天天养生提供“练瑜伽对孩子有什么好处”阅读，如果你很喜欢这些分享的“练瑜伽对孩子有什么好处”内容，希望你通过“练瑜伽对孩子有什么好处”，找到通往健康之路的金钥匙。
