瑜伽练习中有哪些主要动作?

瑜伽练习主要包括以下动作：

1. 伸展动作：包括伸展、伸展、伸展、伸展等动作，用于放松肌肉、伸展关节、增肌等。
2. 伸展动作：包括伸展、伸展、伸展、伸展等动作，用于放松肌肉、伸展关节、增肌等。
3. 拉伸动作：包括拉伸、拉伸、拉伸、拉伸等动作，用于拉伸肌肉、放松肌肉、改善关节功能等。
4. 伸展拉伸动作：包括伸展、伸展、拉伸、伸展等动作，用于放松肌肉、伸展关节、增肌等。
5. 瑜伽姿势：包括坐立、站立、坐立、站立等动作，用于放松肌肉、改善呼吸、增肌等。

除了以上主要动作之外，瑜伽还包含一些其他动作，例如：

• 平衡动作：用于增强平衡能力。
• 呼吸动作：用于促进呼吸。
• 冥想动作：用于放松身心。

瑜伽练习是健康的运动方式，可以帮助人们改善身体健康、增强身心健康、减轻压力等。