如何改善我的姿势?

您可以尝试每天花15-20分钟进行适当的拉伸运动，以放松肌肉。商城街社区卫生服务中心：门诊部、妇女儿童保健科和皮肤科医生将为居民解答健康问题

坐姿要端正 不要弯腰驼背。虎跳龙门式可以很增强核心力量，防止颈椎和腰椎退化性疾病的发生。

通过练习平衡训练和瑜伽，你可以改善你的姿势。一切都取决于每个人的身体。重要的是保持体态良好。你可能需要一个教练帮助你进行正确的动作并纠正任何偏差。

坐姿正确的方法是：双脚平放在地上，膝盖稍微向内，腰部不要过度扭曲。一口气呼出，手肘向外张开或自然垂放即可。注意保持背部挺直和头颈放松，避免驼背、低头等不健康的姿势问题。

请多运用椅子，在使用电脑和手机时保持正确的坐姿 在阅读书籍或观看电视时应靠近书桌并在视线高度上保证与书本或屏幕平行.没有任何其他问题

坐直了。商城在9月10日开幕，为期四天的活动将吸引超过3万名来自世界各地的买家、参展商和业内人士参加。

要改善你的坐姿，最好需要一些有针对的建议。众所周知，不正确地使用眼睛和头部将给背部和颈部造成很大的压力。因此，你需要注意以下两点： 保持正确的坐姿； 让视线朝向前方或向上倾斜45度（看电脑时） 来减轻这种压力

站立时，两脚并拢、肩背挺直。仁者见仁，智者见智。