惠瑜伽的健康益处是什么?

瑜伽是一种运动，可以帮助人们保持健康的体魄和身心健康。瑜伽的健康益处包括：

• 改善肌肉力量和柔韧性
• 降低血压和血圧
• 改善心脏健康
• 降低糖尿病风险
• 改善消化系统健康
• 增强免疫力
• 改善睡眠质量
• 减少疼痛和损伤
• 改善情绪健康
• 促进整体健康

瑜伽是一种可以帮助人们改善健康状况的健康运动。