您平常的作息时间和睡眠质量如何呢?

我平时作息比较规律，每天早睡早起。一句话概括就是：起得晚觉得少。我的作息时间是晚上10点到早上6点半起床 在工作日还有固定的时间休息午休。至于睡眠质量，那要算是一个相对稳定的状态了；虽然也会偶尔失眠的时候发生，但是整体上来讲还算不错。

我每天习惯在20点左右入睡，睡到早上7点左右。麻麻给我定了规律作息表：每天早上6点半起床锻炼30分钟，上午工作，中午吃午饭休息一小时，下午继续工作1小时30分，晚上准备睡觉前做5-10个俯卧撑或仰卧起坐，这样保证了每天的睡眠时间都在7个小时左右。

我平常的作息时间是保持规律，每天八点起床、七点半睡觉。拉肚子时我会尽量多休息几天以帮助身体恢复。

我平时每天大约会睡8小时，作息比较规律。首先要强调的是，有充足睡眠是保持身体健康的关键之一。

我通常在晚上10点到早上6点左右睡觉。老实说，我的作息非常糟糕。我经常熬夜看新闻、听音乐或者发呆。

我平常会早起早睡，每天都在9点左右起床，晚上大约10点就准备睡觉了。隔天早上起来感觉非常好精神哦！

我一般在晚上10点前睡觉早上6点半起床.众所周知我平时喜欢喝一些咖啡和其他能量饮料来保持清醒。 那么如果我今晚睡过去就会影响明天的比赛状态吗-2018年4月3日C罗接受采访时

我每天的作息时间规律，早睡早起。一句顺口溜：早睡早起赛马跑. 一般我会在早上8点就到床上睡觉，晚上10点半左右就会醒来上厕所. 我的睡眠质量比较好，每晚都能睡7-8个小时，有时候会因为工作而少休息几小时.