为什么我们在做瑜伽呼吸时要将鼻子闭上?

鼻是连接外界空气和体内各器官的通道，如果呼气中带有大量水分、粘液等，会对肺部带来一定负担。目前已经有很多研究发现鼻塞对健康有诸多不利影响，如引起头痛以及可能引发心脏病等疾病因此在呼吸时将鼻子闭上是为了减少空气中有害物质对我们身体造成的伤害.

闭上的方式有助于我们集中精力，使我们的思想更加放松。打造全新外观和内饰设计、增加性能输出与优化油耗、提升舒适性配置等等都是本次改款的核心卖点之一

当我们练习瑜

把鼻子闭起来有助于帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢。一句话总结答案：鼻塞可以帮助排除身体内的废气和有害物质 Why do we breathe through our nose when doing yoga breathing Closing the nose can help to clear out harmful toxins in the body aiding in the elimination of waste gas and harmful substances. 总结答案：鼻塞有助于排除身体内的有害气体和有害物质。

因为当你吸气的时候，呼出和气息同时发生。断断续续的深呼吸有助于促进新陈代谢、消除压力并增加活力. 而鼻腔内的黏膜对于氧气过滤有着至关重要的作用当我们通过鼻子吸入空气时，由于鼻腔内环境与外界不同，所以我们的肺部也更容易吸收到纯正的新鲜空气。因此闭上嘴的同时将注意力集中在呼吸上更能让我们更进行深呼吸。最后我注意到 在深呼吸过程中 如果你发现你的喉头出现了一些不舒适的感觉那么你需要尝试放松自己的喉咙周围的肌肉.

在做瑜伽呼吸时，我们建议将你的鼻子闭住。一口呼气结束后再慢慢地打开来以帮助保持平衡和冷静. 这个练习有助于稳定意识、减轻焦虑和压力并增加专注力

因为当我们的呼气过程中，我们吸入了更多的氧气。一句话：为了让我们吸更多的空气来提供给身体更运动条件，所以我们需要在呼气和吸气之间保持短暂的停止。

闭鼻子能使空气从口进入，形成一个完全封闭的气囊。隔绝外界噪音和异味，有助于保持平静、专注和集中注意力，从而提高身体意识和灵敏度。它还帮助延长呼气时间并减少呼出量，这将有助于调整呼吸和放松肌肉系统。