如何选择瑜伽视频的时长?

瑜伽视频的时长可以根据个人喜好和目标而有所不同，但一般来说，建议选择 20-45分钟 的瑜伽视频。

其他建议：

• 选择与你的健康状况相关的瑜伽视频。
• 开始从短视频开始，逐渐增加时长。
• 寻找有明确目标的瑜伽视频，例如减重、增肌或改善瑜伽姿势。
• 考虑加入社交瑜伽视频，与其他人一起练习。
• 根据你的个人情况，调整视频的节奏和强度。