如何在瑜伽练习中使用瑜伽手柄?

如何使用瑜伽手柄：

1. 伸展手臂并握住瑜伽手柄。
2. 将瑜伽手柄插入瑜伽架的握柄中。
3. 闭合眼睛，专注于瑜伽呼吸。
4. 保持姿势，保持瑜伽手柄在瑜伽架上。

瑜伽手柄的使用技巧：

• 使用双手或双手握住瑜伽手柄，根据个人喜好调整握紧程度。
• 确保瑜伽手柄插入瑜伽架的握柄中，握紧手柄时保持放松。
• 闭合眼睛，专注于瑜伽呼吸，避免过度伸展或 flex。
• 调整瑜伽架的高度，以确保瑜伽手柄处于舒适的位置。
• 不要使用瑜伽手柄超过预期能够承受的重量。

瑜伽手柄的益处：

• 改善瑜伽姿势
• 增强瑜伽呼吸
• 减少瑜伽疲劳
• 改善瑜伽平衡
• 促进肌肉恢复