瑜伽教学大纲怎么写,35岁了学瑜伽怎么样？
1、瑜伽教学大纲怎么写
有以下几种可供参考 A
1、课程教学理念 通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第1”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。
2、教学目标 瑜伽是1项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。 通过瑜伽的学习和实践，可以达到以下目标：
1、运动技能目：初步掌握瑜伽冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习，为终身体育奠定基础
2、生理健康目标：通过练习瑜伽，可以使人的腺体分泌趋于平衡，增强免疫力，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力，纠正不良的身体姿势，改善形体，增进健康。
3、心理健康目标：有助于排解压力，舒缓紧张情绪，使心态平和、宽容，培养乐观、积极向上的品质。
3、教学内容与要求
1、基础班：介绍瑜伽的基本理论知识，掌握基本的瑜伽练习方法。初步掌握瑜伽呼吸和瑜伽体位，了解瑜伽冥想、瑜伽休息术等基本内容。
2、提高班：熟练掌握瑜伽呼吸，能够独立进行瑜伽冥想、调息和瑜伽休息术的练习。掌握较复杂，对身体有较高要求的瑜伽体位。了解瑜伽的引导方法，让学生能够独立练习。 B 本课程以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握1定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。 教学方法与手段
1、在技战术教学中，坚持抓基本功的训练，重点在技术的难点和关键点，运用理论讲解与学生实践训练相结合的方法，理论指导实践，实践反作用于理论。
2、主要采用讲解法、示范法、参观法进行技术学习。
3、依据培养目标的要求，运用分组练习法和重复练习法进行技术动作练习，在教学过程中不仅仅注重技术的教学，还加强学生独立练习与综合素质的提升。 考核要求、方式与成绩评定 （1）、考核要求：学生严格按照《西南科技大学考场规则》执行 。 （2）、考核方式：
1、瑜伽技术考核（占70％） 在教学内容规定范围内，进行分组后的学生根据所学动作选择4个适合自己的初学者瑜伽姿势进行考核
2、学习态度（占30％）： （1）课堂表现（10％） （2）出勤情况（10%） （3）进步幅度及平时测验（10%） （3）、成绩评定：
1、瑜伽成套动作考试，均以百分制评分。根据成套动作具体情况确定每1个瑜伽姿势的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与呼吸配合）等方面酌情减分； 90--100分：能熟练掌握动作，动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 80---89分：能熟练掌握动作，动作伸展，但力度稍差，幅度1般、呼吸配合协调允许小错误动作在2次以内； 70—79分： 能熟练掌握动作，动作较伸展，但力度稍差，幅度1般、呼吸配合协调，允许小错误动作在3次以； 60—69分： 能熟练掌握拜动作，动作较伸展，但力度很差，幅度1般、呼吸配合比较协调，允许小错误动作在4次以内； 60分以下：不能独立掌握所学动作；
2、学习态度： （1）课堂表现10分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。 （2）出勤情况10分。每缺勤1次扣1分，缺勤4次及4次以上者将被取消成绩评定资格。 （3）进步幅度及平时测验10分。学生的学习评价应是对瑜伽学习效果和过程的评价，评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励及发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。 希望能帮到你。
2、35岁了学瑜伽怎么样？
瑜伽练习本就无年龄、身高、体型、学历限制，0基础都可以学。只要你的身体健康就可以。不要纠结，瑜伽老师健康又自由，是女孩子1个不错的职业选择，收入也是，但最重要的是看你的能力，也就是瑜伽教学知识储备量，你是否能带哈他课？理疗瑜伽？空中瑜伽？ 你与别人的起点不同，底薪及课时费也不同。 追本溯源，最开始学习就要去含金量高的瑜伽培训机构，能在北京、广州、上海等1线沿海地区瑜伽业发展最好，这些城市工作薪资自然高。 当然，在这些城市学瑜伽也能学到最专业的知识，比如有名的亚太瑜伽学院，全国连锁，很多瑜伽教练都出自他家，大部分都很好就业的，工资也不错的，不然也不会这么多人报班学习，可以上网了解下。
3、如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽？
瑜伽其实看视频能练到的效果不大 只能作为初级入门阶段的参考练1练 有个每日瑜伽APP可以推荐给你试试 当然想学瑜伽1块空地就成 在瑜伽里呼吸很重要 核心力更少不了 甚至全身都会用的 加油噢。
4、想学瑜伽，但完全不会，求瑜伽教学视频集，要百度云的。。
这个瑜伽视频很适合初学者，里面有详细介绍基础体式的手脚怎么放，具体距离多少等等。这个视频在家练习也不错，。
5、如何在瑜伽教学中培养学生的自信心？
高职高专学生在初高中时因学习成绩不佳，很少受到表扬，缺少得到鼓励和成功的体验，忽视自己的优点，过低估计自己。特别是女生由于生理的原因，有的胆小性格内向，个性较脆弱，在公共场合不爱表现自己，心理承受能力薄弱，自信心不强。随着当今社会飞速发展，高职高专女生面临激烈的竞争和严峻的挑战，承受的心理压力越来越大，有的学生出现了严重的自卑心理。如不对其正确引导，容易导致各种心理健康问题，会严重影响学生身心健康。(1)充分发挥教师的主导作用，树立学生自信心首先教师要具有对学生的爱心、责任心及培养学生意识和能力的素质，把心理健康教育融入到教学的课程设计、组织教法中。教学中有目的地为学生创设1个良好的学习氛围、融洽的课堂气氛、和谐的师生感情，使学生带着愉悦的情绪放松地学习，激发学习兴趣，提高学习效率。并且教学中要及时发现学生的优点、长处，及时称赞表扬。不仅要及时发现那些外向、活跃学生的表现欲，还要能够发现那些内向、含蓄、自我压抑的学生的表现欲。对能力强的学生表扬要适当，过多地表扬会助长她们的自傲心，对活动能力较差的，善于发现她们的闪光点，语言上多给予积极的评价。同时，对于比较内向、能力较差的学生，利用课余时间单独辅导，使她们克服自卑，树立自信心。让学生在老师肯定的态度中获得前进的动力，积极主动地参与学习，避免消极评价给学生带来不良影响。(2)加强学生能力培养，增强学生自信心在教学中要采用多种教学方法，将课堂教学变教师“传授”为“点拨”，教给学生瑜伽练习的方法，提高学生的能力。对瑜伽某1体位姿势进行教学时，提出问题，引导讨论，让学生带着问题去尝试，教师点拨指导难点、重点、易错点，使学生在轻松愉快的气氛中掌握该体位的练习方法。考试内容设定为学生单人创编、双人创编、集体多人创编，培养学生创新意识。集体多人创编考试以结业展示表演的形式，汇报小组学习成果。让1部分掌握技术较快的学生和较慢的学生1组，由掌握技术较快的学生负责。学生课余时间多方查找资料互相探讨、积极练习，在互帮互学中促进技能水平的共同提高，培养其团队合作意识，调动学生自主学习的积极性，提高学习能力。同时教师课余时间有意识地给予适当指导，在瑜伽考试和展示表演中得到大家的认可，能够增强学生的自信心。瑜伽教学中每堂课安排1－2名学生模仿教师的讲解、示范、口令，带领学生复习学过的瑜伽体位，通过课前提前布置，让学生带着任务提前准备，使学生积极地去探索瑜伽练习的方法，调动学生自主学习的积极性，增强学生的自信心。(3)让学生体验成功，激发学生自信心成功的体验是自信的源泉，学生在学习中越成功越有成就感，自我感觉就越良好，持续学习的动机越强烈，自信心也就越强。因此教师要不断给学生创造成功的机会，帮助学生拥有获得成功的愿望。教学中从实际出发，根据学生的身体条件、运动技能等方面的个体差异，采用分层次教学。设计不同的教学任务和教学目标，为不同层次的学生设置不同难度的练习，学生根据自己能力选择，让她们在集体面前表现自我，帮助其逐渐克服因缺乏自信心而带来的自卑和胆怯心理。在学习新的体位时，我会设定不同教学任务，给有能力的学生设定更高的，力争使每个学生都体会到成功的快乐，体会到努力后的成功。能力较差的学生每次上课坐在后面不敢照镜子，更不敢在同学面前展示。教师要对这些学生多指导，当某个体位练习做得较好时及时表扬，并让其在班级做示范，使她们得到大家的认可，体会到成功的喜悦，激发她们的自信心。总之，教师要结合瑜伽的特点和学生的差异，在瑜伽教学中采取多种策略加强学生自信心的培养，使学生能勇敢面对自己，勇敢地迎接生活的各种挑战。
6、北京想学瑜伽教练培训怎么选？
瑜伽教练看似入门的门槛不高，但是自学瑜伽教培是1个非常艰难的过程，方法只有1个：勤学苦练，没有捷径可走。好的自学平台有很多，但想要学有所成出去代课，建议还是找专业机构上课，经过系统的培训，专业老师的指导，考取瑜伽教练证书，这条路相对容易得多。 在亚太瑜伽学院系统的教学为例，老师都会从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力1点1点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。0基础的瑜伽教练培训，学员都是从0基础跟着上课，每1周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有1定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括1些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会受到会员的喜欢。
