怎么挑选瑜伽球？瑜伽球应该怎么选择呢？

1、怎么挑选瑜伽球？

瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有1种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。 初做瑜伽的练习者，可选用厚1点的垫子，如6mm厚的；有1定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

2、瑜伽球应该怎么选择呢？

首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的1点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。参考（www.***.info）。

3、瑜伽球的大小要怎么选择?

注意在练习瑜伽球前，要做好热身运动，双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂癫痫病的治疗方法 、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。向你推荐这篇文章，里面有详细的使用瑜伽球的方式。

4、瑜伽球怎么打气

要给瑜伽球打气，要先找到瑜伽球的充气口，把瑜伽球的充气口上面的销子拔下来；在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。最后按压充气泵充气，把充气泵按到底再放开充气，充好气之后把管子拔出来再把销子堵住进气口就好了。大家要注意充气的时候，不要充太满。将瑜伽球充到8成满就可以了，这样的瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。大家也可以自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。瑜伽球是常见的健身辅助器材，1般是采用对人体无害的PVC材料制成的，直径在65-75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。健身球标准直径尺寸75厘米，也有65厘米的。大家可以根据身高选择。瑜伽球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

5、女性为什么要选择瑜伽球来减肥

瑜伽球4大健身效果： 1. 腰背有伤1样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少 2. 训练人体平衡性。瑜伽球是1个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。 3. 按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。 4. 纠正体态。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。

6、瑜伽球的大小要怎么选择

瑜伽球的大小选择：首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的1点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。 注意事项：练习瑜伽健身球要求训练者的注意力更加集中，因为瑜伽健身球需要更好的平衡性，不仅要很好的控制自己的身体，还要控制身体下面的健身球，这也是瑜伽健身球项目中趣味性之所在，身体与球之间要有1个互动的过程，两者同时关注才能达到最好的健身效果。