感冒了可以练瑜伽吗,感冒的时候能练瑜伽吗？

1、感冒了可以练瑜伽吗

指导意见:感冒了不要练瑜伽。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，感冒时体力不好，练瑜伽可以使患者劳累，不利于感冒的恢复。

2、感冒的时候能练瑜伽吗？

建议不要练，要适当的休息，瑜伽也是需要体力的，感冒时身体处于亚健康状态，过度疲劳会使感冒加重，得不偿失。

3、感冒期间不宜练瑜伽原因是什么

感冒期间不宜练瑜伽，因为：

1、运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。

2、运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

3、鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力。

4、如果是传染性感冒，还会传染他人。所以，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了1段时间的肌肉和关节有个适应的过程。不过瑜伽中的自然疗法---腹式呼吸法可以缓解感冒。保持平躺姿势，闭上眼睛，1手放在下腹部上，另1手放于上腹部，全身肌肉放松，不刻意用力，用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子缓缓吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然下凹，再继续吸气，如此循环。

4、感冒胸闷练瑜伽可以吗？另外我每次做1个侧抬腿的动作时，右边的大腿根总是转筋是怎么回事？

1 感冒时可以适当的运动 加速血液循环 有利于感冒 但做瑜伽 因为静止多因此可能会因此着凉引发重感2 可能是缺钙 或者 肌腱痉挛引起 长期疼痛 建议去医院检查下。

5、感冒时能否练瑜伽？

建议不要练，要适当的休息，瑜伽也是需要体力的，感冒时身体处于亚健康状态，过度疲劳会使感冒加重，得不偿失。

6、感冒时能否练瑜伽？

建议不要练，要适当的休息，瑜伽也是需要体力的，感冒时身体处于亚健康状态，过度疲劳会使感冒加重，得不偿失。