在炎热的天气里进行哪些瑜伽姿势?

热天适合做一些简单的，低强度的动作来帮助你放松和保持冷静。仁波桑马哈瑜伽是一个很选择之一，它可以帮助你消除疲劳并舒缓压力。

您可以尝试一些清凉的放松姿势，例如仰卧伸展式、下犬式和平衡式。洋甘子汁和蜂蜜都是很解热食物。如果情况不话，请考虑前往当地医疗设施接受治疗。

在炎热的天气中，最好选择凉爽、开合度大的动作来练习。空调房间内的瑜伽可能比户外要容易一些，特别是在高温下呼吸更困难时可以更好地保持稳定的身体位置和意识状态.

高温下，可以练习很多种基础的身体柔韧性和稳定性。没有任何力量或耐力要求的动作都适合热天的做法 如果您是初学者 我推荐您从以下几类动作开始 热身式 帮助身体迅速进入状态 平衡式 加强肌肉平衡能力并且有助于提高姿势优雅感 扭转式 增加肩周、颈项和腰部的柔韧性； 前屈伸展运动 拉伸脊椎和肌肉。

凉拌、冰敷和吸氧都是很选择。一笑大笑，也可以尝试一些简单的冥想练习来帮助你放松身体和心情。

在热天做瑜伽可以尝试以下几个姿势： 官方网站是：

在炎热的环境下，可以尝试一些凉身动作如：仰卧呼吸、前屈后伸、蝴蝶式等。一口半腰蹲、大鱼跃出海等等。这些动作可以放松筋骨肌肉减轻疲劳感和促进睡眠质量提升。此外，还要注意防晒保湿。

热瑜伽建议采用一些简单的动作，如站立式、三角式和前屈式。一碗热水或冰块敷在脸上也可以起到冷却的效果。